YOGA

YOGA BIJ AMICA

Yoga bij amica sport en fitness
Yoga

Ben je altijd druk? Met werk, het gezin of met alle gedachten in je hoofd?

Dan is Yoga wellicht iets voor jou. Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

Je stretcht je spieren en doet bewegingen die je in het dagelijks leven niet vaak doet. Dat is prima voor het behoud van flexibiliteit en stabiliteit, maar ook coƶrdinatie. Je leert heel goed ademen vanuit je buik of soms juist meer vanuit je borst. En hoewel je vast anders denkt, is yoga een krachtige les, waarbij je veel calorieƫn verbrandt en aan spieropbouw doet. Het maakt je sterk en flexibel en biedt je ook innerlijke rust.

Voor wie is Yoga

Als je nog nooit yoga hebt gedaan, heb je daar wellicht een reden voor. Je denkt misschien dat je niet lenig genoeg bent, dat de les te rustig is, of dat je zelf te onrustig bent. En dat is jammer, want Yoga is juist een sport die voor iedereen geschikt is. Het leert je om je bewust te zijn van het heden. Om te genieten van het moment. En ook lichamelijk heeft het veel voordelen.

Zo krijg je:

  • Flexibelere spieren
  • Een betere houding
  • Een betere concentratie
  • Een betere doorbloeding
  • Je ademhaling verbetert

Tijdens een les Yoga heb je nodig:

  • Makkelijk zittende sportkleding
  • Blote voeten of sokken
  • Een handdoek en water